3 manieren om te stoppen met jezelf veroordelen
3 manieren om te stoppen met jezelf veroordelen Gisteren ging ik na een maand weer naar de sportschool. Pfoe, ik […]
Geen ‘goede voornemens’ maar gedragsverandering van binnenuit
Goede voornemens werken niet echt. Maar iets willen veranderen (op welk moment dan ook) op motivatie en wilskracht ook niet. Gedragsverandering […]
Van ‘moeten’ naar ‘willen’
Ik weet niet hoe dat voor jou is, maar als iemand mij vertelt dat ik iets ‘moet’ doen, dan beginnen […]
Hoe kan je beter je grenzen bewaken (en de link met eetgedrag)
Je eigen grenzen bewaken is moeilijk, maar oh zo belangrijk. In deze blog ga ik in op hoe je jouw grenzen […]
15 dingen om te doen als je je rot voelt
In deze blog geef ik je 15 dingen om te doen als je je rot voelt. Want we voelen ons […]
10 Tips voor rust in je hoofd en lichaam
Het is in deze Corona tijd een tijd waarin je best wel wat onrust of een mix van emoties kan […]
32 redenen om te sporten en bewegen
In deze blog geef ik je 32 redenen om te sporten en bewegen. Dat het helpt met afvallen of dat […]
De invloed van slaap op je eetpatroon
We weten allemaal wel dat slaap belangrijk voor je is. Toch zie ik in de praktijk dat er te weinig […]
Moet het altijd perfect?
Moet ons voedingspatroon altijd perfect? Helemaal gepland en gezond? En moeten we altijd 4 keer per week sporten? En dan […]
Hoe houd je goede voornemens vol? (7 tips)
Het is januari, dé maand waarop alle goede voornemens van start kunnen gaan. Jammer dat ze zo vaak mislukken. Dus hoe […]