BALANS & LEEFSTIJL COACHING

PERSOONLIJKE COACHING NAAR EEN GEZONDE RELATIE MET VOEDING EN EEN POSITIEF ZELFBEELD

Leef je van dieet naar dieet, ben je (te) streng met voeding/sporten bezig, maar lukt het je toch niet om vol te houden of heb je een ander soort verstoorde relatie met voeding? 

Ik weet hoe lastig het kan zijn. Jarenlang heb ik zelf gestreden met mijn voeding en lichaam. In een paar jaar tijd ben ik 20 kilo afgevallen, met veel vallen en opstaan. Door een te strenge manier van eten/sporten en een burn-out heb ik uiteindelijk fikse eetbuien gekregen en ben ik weer 10 kilo aangekomen. 

Niet alleen mijn relatie met eten was toen verstoord, ook mijn zelfbeeld was negatief en laag.

Zelfs op mijn slankst met een vetpercentage van 15% was ik nog niet tevreden met mijn lichaam…

Dat moest anders! 

 

Totdat ik mij realiseerde dat dat niet was hoe ik wilde leven. Ik besloot om te kiezen voor een manier van eten en leven die ik voor altijd vol kon houden. Eten en leven met liefde en respect voor mijzelf en mijn lichaam. 

Nu eet ik helemaal op gevoel, met een gezonde basis en met genoeg ruimte om te genieten van sociale gelegenheden. Ik ben helemaal in balans en houd zonder veel moeite mijn gezonde gewicht vast. Maar dat niet alleen: ik kan eindelijk in de spiegel kijken en tevreden zijn met mijzelf en mijn lichaam! En daar kan ik jou ook bij helpen... 

HERKEN JIJ JEZELF IN ÉÉN VAN DE VOLGENDE PUNTEN?

1. Je weet wel wat over gezond eten en leven, maar op de een of andere manier houd je het niet vol. Je hebt een echte alles-of-niets mindset, ervaart veel strijd met eten en kan zelfs niet meer genieten van "ongezonde" dingen.

2. Je hebt een verstoorde relatie met voeding. Je probeert telkens nieuwe diëten of manieren van eten, maar niets lijkt voor je te werken.

3. Je hebt regelmatig last van emotie-eten en eetbuien. Feestjes, stressvolle dagen, emoties en weekenden zijn jouw grootste valkuilen. Je kijkt er zelfs tegenop in plaats van dat je er naar uit kijkt. 

4. Je voelt je niet lekker en bent onzeker over je lichaam. Je bent niet happy met je spiegelbeeld, wilt graag afvallen of in ieder geval jezelf mooier en zelfverzekerder voelen.

MAAR WIL JE HEEL GRAAG?

1. Je eet en leeft in balans. Je weet precies wat een voedzaam eetpatroon is en vind het niet moeilijk om dat vol te houden. Je sport omdat je er energie van krijgt en zorgt voor voldoende ontspanning.

2. Je eet op gevoel, zonder er de hele dag mee bezig te hoeven zijn. Je hebt geen dieet, schema of app meer nodig. Daardoor kan je obsessieve gedachten loslaten en krijg je weer rust in je hoofd en energie voor de leuke dingen.

3. Je vindt een manier om met feestjes, gelegenheden, maar ook met stress en emoties om te gaan. Zo kan je eindelijk afrekenen met emotie-eten en eetbuien, zodat ze jouw gezondheid en lichaam niet meer in de weg staan.

4. Je kan eindelijk happy en zelfverzekerd in de spiegel kijken. Je vindt jezelf en je lichaam goed genoeg en ziet in de spiegel wat je mooi vindt aan jezelf.

JE HOEFT HET NIET MEER ALLEEN TE DOEN!

Als ik een paar jaar geleden had geweten wat ik nu weet, had ik direct een coach ingeschakeld.
Iemand die meekijkt,
die je in de juiste richting stuurt,
die een stok achter de deur is,
die er zelf ook ervaring mee heeft,
en precies weet waar je mee stoeit en hoe je daar uit kan komen.

Iemand die je coacht naar een gezonde relatie met voeding,
die bij je lichaam en leven past,
waar je energie uit haalt,
die in balans is,
waarin je kan genieten,
waar je gelukkig van wordt,
en waarin je die resultaten haalt die je graag wilt.

En als ik tegelijkertijd aan mijn zelfbeeld en zelfliefde had kunnen werken was dat helemaal twee-in-één geweest!

Als ik toen had geweten hoe waardevol een coach is, had ik daar geen seconde aan getwijfeld.
Nu laat ik mijzelf ook coachen op zowel fysiek, mentaal als business vlak en ik heb geen moment spijt.

En dat gun ik jou ook!

UNIEKE BALANS, LEEFSTIJL EN ZELFBEELD COACHING

Als ervaringsdeskundige en coach ben ik gespecialiseerd in het verkrijgen van een gezonde relatie met voeding en met je lichaam.

Ik sta niet achter diëten, calorieën tellen of eetschema's die standaard voedingscoaches wel gebruiken. Ik kijk samen met jou naar jouw ideale leefstijl, persoonlijke en fysieke doelen. We focussen daarbij op intuïtief eten, een voedzame basis, maat houden, genieten van sociale gelegenheden en balans. Daarbij spelen de andere twee pijlers beweging en ontspanning ook een grote rol. 

Uniek aan deze coaching is dat we naast leefstijl ook focussen op een positief zelfbeeld.

Je gezond, fit en energiek voelen behaal je door gezond te leven, maar jezelf goed genoeg, mooi en zelfverzekerd voelen komt van binnen. Dat is ook de reden dat we streven naar zelfacceptatie, een positief zelfbeeld en liefde voor jezelf. Wat vervolgens weer een positief effect heeft op je leefstijl! Een positieve cirkel van gezond leven, positief denken en zelfliefde. 


Gezonde relatie met voeding


Krachtig en positief denken


Positief zelfbeeld en zelfliefde

HET RESULTAAT DAT WIJ SAMEN KUNNEN GAAN BEHALEN:

  • Een gezonde relatie met voeding, met een gezonde voedzame basis en ruimte om te genieten tijdens sociale gelegenheden en feestjes
  • Een leefstijl waarin voeding, beweging en ontspanning in balans zijn, zodat je gezond en energiek zal zijn en je zo zal voelen
  • Rust in je hoofd, zodat je meer tijd en energie overhoudt voor de leuke en belangrijke dingen in het leven
  • Een krachtige mindset, waardoor je gezonde keuzes gaat maken en de knop voor altijd aan kan houden
  • Een positief zelfbeeld, zodat je eindelijk zelfverzekerd voor de spiegel en in bikini kan staan

DIT HOUDT DE COACHING IN:

 

Online 1-op-1 coaching
Elke twee weken een online coaching call van 45-60 minuten

Exclusieve aandacht voor jou en jouw doelen
Elk persoon is uniek, vandaar deze persoonlijke 1-op-1 begeleiding

Begeleiding naar een gezonde relatie met voeding
Wat is gezonde voeding, hoe eet je op gevoel en hoe krijg je die gezonde balans

Een krachtige mindset
Krachtig leren denken om de juiste gezonde keuzes te gaan maken

Balans tussen lichaam en geest
Alles draait om balans. Tussen voedzaam en genieten. Tussen inspanning en ontspanning. En tussen lichaam en geest.

Focus op zelfbeeld en zelfliefde
Gezond leven is niets waard als jij je niet happy en zelfverzekerd in je eigen lichaam voelt

Ja, ik wil een gratis kennismakingsgesprek!

3 MAANDEN COACHING

• Persoonlijke begeleiding
• Elke 2 weken
• Online coach calls
• Gezonde relatie met voeding
• Voeding, beweging, ontspanning
• Krachtig denken
• Balans tussen lichaam en geest
• Focus op zelfbeeld en zelfliefde
• 3 maanden
• Prijs op aanvraag

Vraag een kennismakingsgesprek aan

6 MAANDEN COACHING

• Persoonlijke begeleiding
• Elke 2 weken
• Online coach calls
• Gezonde relatie met voeding
• Voeding, beweging, ontspanning
• Krachtig denken
• Balans tussen lichaam en geest
• Focus op zelfbeeld en zelfliefde
• 6 maanden
• Prijs op aanvraag
Meest waardevolle optie
Lagere investering per coach call

Vraag een kennismakingsgesprek aan

ZIJ GINGEN JE VOOR

VEELGESTELDE VRAGEN

Hoe vaak is de coaching?

De coach gesprekken zullen gemiddeld om de twee weken plaatsvinden.

Waar is de coaching?

De online coach calls vinden plaats via videoverbinding via Skype.

Hoe lang duurt de coaching?

De gesprekken zullen ongeveer 45 minuten duren, met eventuele uitloop naar een uur.

Wat kan ik van de coaching verwachten?

De coaching is persoonlijk, direct en volledig gericht op bewustwording en gedragsverandering. We zorgen ervoor dat we tot de kern van jouw coachvraag komen en vanuit daaruit praktische stappen nemen richting jouw gewenste resultaat.

Wat als ik tussentijds op vakantie ga?

Dat is geen probleem. Of we laten de gesprekken dan gewoon doorgaan via Skype (kan natuurlijk ook vanaf de telefoon vanuit het buitenland) of we pakken het na je vakantie weer op. Alles in overleg uiteraard.

Wat als ik korter dan 3 maanden coaching wil?

Helaas, dat is niet mogelijk. Om echt de benodigde stappen te gaan maken én ervoor te zorgen dat je ze behoudt wil ik minimaal 3 maanden nemen. Dat zijn in totaal 6 gesprekken. Ik gun jou het beste resultaat en dat kan ik je alleen garanderen als we hier voldoende de tijd voor nemen.

KIES JIJ VOOR EEN GEZONDE RELATIE MET VOEDING EN EEN POSITIEF ZELFBEELD?

Vraag dan nu een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan via het formulier hieronder. Dan kan ik goed begrijpen waar je graag hulp bij wilt, ik kan je vertellen hoe ik je daarbij kan helpen en kan ik je laten weten wat je investering hiervoor zal zijn. Ik neem binnen 48 uur contact met je op.