Wat is een gezonde relatie met eten

Tja, wat is een gezonde relatie met eten eigenlijk? Hoe ga je dan met eten om? Hoe voel je je er dan bij? En wat voor gevolgen heeft dat?

Wat is een gezonde relatie met eten?

Wat versta ik eigenlijk onder een gezonde relatie met eten? Dat is natuurlijk best een breed begrip, maar dit zijn een aantal punten die wat mij betreft bij een gezonde relatie met eten horen:

  • Je kiest bewust voor de dingen die je eet
  • Dat is dan meestal voedzaam en gezond, maar soms ook lekker niet
  • Je voelt je niet schuldig als je dan een keer wat ongezonds eet
  • Je kan het ook makkelijk bij 1 stukje chocolade, 1 koekjes of 1 bakje chips houden
  • Eten is belangrijk voor je, maar het beheerst niet je gedachten en dagen
  • Je luistert naar je lichaam en respecteert dat ook
  • Als je je rot voelt eet je soms wel eens iets lekkers, maar niet elke keer of mega veel
  • Je gebruikt eten niet puur als middel om af te vallen, maar als brandstof voor je lichaam
  • Eten is niet direct gekoppeld aan je gewicht of eigenwaarde

Eet vanuit liefde en om je lichaam te voeden

En uiteindelijk is eten een manier om je lichaam te voeden en van energie te voorzien, niet iets wat je alleen maar stress, frustratie en schuldgevoelens zou moeten kosten.

Dus kijk met liefde naar jezelf, je lichaam en je eetpatroon.

Zie voeding als brandstof en middel om jou van energie te voorzien. Een middel om een fijn leven te leven. Niet iets dat je tot een “slecht” persoon maakt als het je even niet zo goed lukt.

Kies bewust, maar denk er niet de hele dag over na. Geniet van minder voedzame dingen, maar met mate en zonder schuldgevoelens. En koppel je zelfbeeld of eigenwaarde niet aan je fysieke buitenkant of gewicht.

Waarom wil je voor een gezonde relatie met eten gaan?

Ik zie maar al te vaak dat eten gepaard gaat met stress, schaamte, frustratie, een gevoel van falen en schuldgevoelens. Is dat bij jou ook zo? 

Stel je dan eens voor hoe het zou zijn als je die stress en frustraties niet meer zou hebben… 

Als je niet meer zo veel bezig bent met eten. Als je wél voor de gezonde opties kiest, bijna automatisch omdat het een gewoonte is geworden. Als je dan een keer zin hebt in iets lekkers (wat ongezonder is) dat je dan maat kan houden en er echt van kan genieten. En dat je niet bij elke keuze je afvraagt wat voor effect dat op je gewicht zou hebben? 

Wat zou dat voor jou betekenen? 

Keer op keer zie ik bij mijn klanten dat als je dat kan gaan doen… Dat dat voor veel meer rust zorgt. Meer energie. Meer genieten. En een gelukkiger gevoel.

Heb jij een gezonde relatie met eten?

Hoe zit dat bij jou? Aan hoeveel van de bovenstaande punten van een gezonde relatie met eten voldoe jij? Voldoe je aan één of meerdere punten NIET? Dan heb je nog wat stappen te maken naar een gezonde relatie met eten. En kan het je héél veel gaan brengen als je die stappen eenmaal gaat nemen 🙂 

Ben jij daar klaar voor? En welke stappen heb jij daarbij te nemen? Laat het me weten in de reacties hieronder. 

Liefs, Milou

8 gedachten over “Wat is een gezonde relatie met eten?”

  • Mijn relatie met eten in redelijk gezond. Hoe minder ik eraan denk des te beter gaat het.
    Mijn focus is op gezond en voedzaam eten en niet meer zo erg op kilo ‘s

    • Hoi Anke, wat goed om te horen. Fijn dat het beter gaat naarmate je er minder aan denkt. En je het niet meer zo koppelt aan de kilo’s. Ga zo door! Liefs, Milou

  • Je kiest bewust voor de dingen die je eet. Vaak wel, ja.

    Dat is dan meestal voedzaam en gezond, maar soms ook lekker niet. Vaak wel ja.

    Je voelt je niet schuldig als je dan een keer wat ongezonds eet. Dan voel ik me wel schuldig.

    Je kan het ook makkelijk bij 1 stukje chocolade, 1 koekjes of 1 bakje chips houden, ja dat lukt me wel.

    Eten is belangrijk voor je, maar het beheerst niet je gedachten en dagen. Soms beheerst het wel…vooral wanneer ik beter op moet letten van mijzelf, dan heb ik wel momenten dat het mij beheerst.

    Je luistert naar je lichaam en respecteert dat ook. Nee doe ik niet altijd.

    Als je je rot voelt eet je soms wel eens iets lekkers, maar niet elke keer of mega veel. Klopt

    Je gebruikt eten niet puur als middel om af te vallen, maar als brandstof voor je lichaam, niet altijd hoor…

    Eten is niet direct gekoppeld aan je gewicht of eigenwaarde.. ja helaas wel…

    • Hoi Marleen,
      Bedankt voor je reactie. Zo te lezen gaat het op sommige punten al wel goed, maar kan je op een aantal punten nog wat verbeteren richting een gezonde relatie met eten…
      Liefs, Milou

  • Wat een fijn stuk om te lezen. Helaas heb ik wel een verstoorde relatie met eten. En last van eetbuien wanneer ik stress heb. Ik weet best wat goed en gezond is, maar ik kan vaak blijven eten … en zou zo graag de kilo’s die ik aangekomen ben willen afvallen. Ik ga nu wel bewuster nadenken, heb ik hoofd honger of maag honger .. maar ik kan nog een hoop leren om weer een gezonde relatie met eten te krijgen. En ik hoop dat dat mij ook rust brengt, minder buikklachten (overeten) en uiteindelijk gewichtsverlies.
    Groetjes

    • Hi Christa, dankjewel voor je reactie. Super dat je bewuster gaat nadenken over wanneer je hoofd- of maaghonger hebt. Ik wens je veel succes in je stappen naar een gezonde relatie met eten, want dat zal je zeker meer rust brengen 🙂 Als ik je ergens bij kan helpen hoor ik het natuurlijk graag. Liefs, Milou

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *