Geen ‘goede voornemens’ maar gedragsverandering van binnenuit
Goede voornemens werken niet echt. Maar iets willen veranderen (op welk moment dan ook) op motivatie en wilskracht ook niet. Gedragsverandering […]
Waarom je nooit meer maandag opnieuw moet beginnen
Misschien herken je het wel, je voelt je na het weekend enorm dik en opgeblazen en denkt… “Maandag begin ik opnieuw” […]
Van ‘moeten’ naar ‘willen’
Ik weet niet hoe dat voor jou is, maar als iemand mij vertelt dat ik iets ‘moet’ doen, dan beginnen […]
Wat voor type eter ben jij?
De een probeert bij elke eetkeuze de meest gezonde keuze te maken, de ander volgt het ene na het andere […]
Waarom ik begon met intuïtief eten
Een aantal jaren terug stond ik zoals elke dag voor de spiegel. Maar deze dag was anders dan andere dagen. […]
Vreetbuien en eetbuien stoppen doe je zo
Eetbuien stoppen? Jeetje dat kan lastig zijn en ik weet daar (van jaren terug) alles van! Ineens krijg je mega […]
Volvreten of streng met Pasen? Aantal tips!
Oké, de titel is misschien een beetje extreem haha! Maar veel vrouwen die ik coach hebben een alles-of-niets mindset en […]
Hoe kan je beter je grenzen bewaken (en de link met eetgedrag)
Je eigen grenzen bewaken is moeilijk, maar oh zo belangrijk. In deze blog ga ik in op hoe je jouw grenzen […]
Hoe omgaan met aankomen? Zelf kwam ik 8 kilo aan vorig jaar
Hoe omgaan met aankomen? Ikzelf ben vanaf begin 2020 tot eind 2020 8 kilo aangekomen. Hoe dat zo is gekomen? […]
Pasta recept met kalkoenspekjes, broccoli en rode pesto
Ik dook weer eens de keuken in en maakte een super simpel, super voedzaam en snel pasta recept met kalkoenspekjes, […]