In deze blog geef ik je 32 redenen om te sporten en bewegen. Dat het helpt met afvallen of dat het calorietjes verbrandt weten we allemaal wel (en wat mij betreft zijn die redenen vaak té aanwezig). Daarom geef ik je hier nog heel wat meer redenen om te sporten en bewegen met super positieve effecten!
Want moet je jezelf telkens naar de sportschool slepen en sla je het vaak over? Of heb je vaak totaal geen zin in dat rondje hardlopen of wandelen? Misschien denk je wel “Weet je, ik val toch niet af, wat heeft het dan voor zin”?
Wat ik veel zie en hoor is dat vrouwen vaak vinden dat ze moeten sporten om af te vallen of calorieën te verbranden. En natuurlijk helpt sporten daar wel bij… Maar op het moment dat bijvoorbeeld afvallen niet lukt, dan wordt de motivatie om te sporten natuurlijk ook een heel stuk minder. En geven we vaak op. “Laat maar, dat sporten”.
Zonde! Want er zijn zó veel redenen om lekker te sporten en bewegen!
Zelf heb ik enorm veel redenen om toch te gaan sporten, ook al heb ik niet zoveel zin. Ook vroeg ik op Instagram aan jullie wat jullie redenen om te sporten zijn. En wat kreeg ik daar veel – en verschillende – reacties op! Dus vond ik het leuk om al deze redenen om te sporten eens in deze blog onder elkaar te zetten…
Denk nog eens aan andere redenen dan bijvoorbeeld “calorieën verbranden” of “afvallen” als je misschien niet zo zin hebt in te sporten! Voor mij geeft dat soms net dat extra zetje en ik heb bijna nooit spijt als ik wel gegaan ben 😉
Korte disclaimer: Natuurlijk is het oké als je geen zin hebt om te sporten en je slaat het over. Maar ik wil je met deze blog wat extra motivatie geven, omdat er gewoon zo veel mooie en positieve dingen komen kijken bij bewegen en sporten waar we soms niet eens bij stil staan 🙂
Korte disclaimer 2: Je hoeft niet altijd op volle kracht te gaan sporten, lekker bewegen (fietsen, wandelen, etc.) helpt ook al bij vele van de voordelen die ik hieronder geef!
32 redenen om te sporten en bewegen
Redenen om te sporten en bewegen die je direct merkt:
- Je kan je hoofd leegmaken door te sporten of bewegen (momenteel dé reden voor mij om te gaan sporten)
- Na het sporten heb je vaak een fijn gevoel (Hallo gelukshormoontjes!) zelfs als je een off-day hebt
- Je krijgt energie van sporten (soms meteen daarna, maar in ieder geval op de lange termijn)
- Sporten kan echt een ontspanningsmomentje zijn
- Sporten verbrandt extra calorieën, dus zou je wat meer kunnen eten en genieten dan als je niet zou sporten (en wie houdt er niet van meer eten? ;))
- Sporten zorgt voor een fijne “pauze” of “break” in een dag
- Sporten in teamverband of in een klasje zorgt voor leuke sociale contacten
- En op die manier sporten kan super gezellig zijn
- Samen sporten in een team zorgt ook voor teamspirit en verbinding
- Je krijgt inspiratie door te sporten of bewegen (tijdens het sporten krijg ik altijd de leukste en beste ideeën voor mijn bedrijf)
- Zeker als je thuis (veel) gezinsleden om je heen hebt kan sporten echt een me-time momentje zijn
- Sporten kan helpen om meer verbinding met je lichaam te maken (in plaats van in je hoofd te zitten)
- En wat dacht je van dat sporten helpt om je grenzen te verleggen. Hallo uitdaging! Hallo super als je het weer geflikt hebt!
- En door het grenzen verleggen ervaar je ook direct meer zelfvertrouwen
- Sporten kan je ook een trots gevoel geven (niet alleen door gewoon weer te gaan, maar ook door de progressie die je vaak zowel fysiek als mentaal maakt)
- Sporten helpt om te relativeren en dingen in een ander daglicht te zien, ga maar eens wandelen of sporten als je ergens over piekert!
Overige redenen om te sporten met langere termijn effecten:
- Je wordt/blijft fit van sporten en wie vind een goede conditie nou niet fijn (niet meer hijgen na die trap of sprintje naar de bus ;))
- Sporten helpt ook preventief gezond en vitaal te zijn, waardoor je beter bestand bent tegen ziektes
- Je wordt sterk van sporten/krachttraining (geen mannen nodig om zware dingen te tillen hoor ;))
- Je wordt dus gespierder van sporten en dat ziet er vaak wel mooi uit (vind ik dan) – al vind ik een fijn gevoel veel belangrijker dan hoe mijn lichaam eruit ziet!
- Sporten of bewegen zorgt ervoor dat je hormonen in balans blijven
- Als je regelmatig sport ben je ook bestendiger tegen stress
- Sporten zorgt voor een betere spijsvertering
- Sporten zorgt voor sterkere botten
- Sporten zorgt voor een gezond hart
- Sporten is goed voor je hersenen en geheugen
- Sporten kan helpen met artrose voorkomen met bijvoorbeeld deze artrose knie oefeningen
- Sporten zorgt voor een betere doorbloeding (Doeiiii koude handjes en voetjes)
- Je lichaamshouding wordt beter door (op de juiste manier) te sporten
- Je kan een goed voorbeeld voor je kinderen uitdragen door lekker te sporten en bewegen en daarmee goed voor je lichaam zorgen
- Als je sport vanuit liefde voor jezelf en je lichaam geeft het ook weer (onbewust) een signaaltje naar jezelf dat je het waard bent
- Sporten zorgt ervoor dat je je over het algemeen gewoon beter, positiever en vrolijker voelt
Wat zijn jouw redenen om te sporten?
Zoooo dat waren 32 redenen om te sporten. Welke zijn voor jou belangrijk? Laat me dat weten in de reacties hieronder! En maak meteen een briefje of notitie voor jezelf om jezelf hieraan te herinneren 🙂
En ben ik nog een belangrijke vergeten? Laat het mij ook weten!
Liefs, Milou
