Gisteren stond er een artikel in De Telegraaf getiteld „Wasbord-rage baart zorgen”. Esther Wemmers schrijft over het feit dat diëtisten en deskundigen op het gebied van eetstoornissen zich zorgen maken over het toenemend aantal vrouwen dat streeft naar een wasbordje. Ook schrijft ze over de trend waarin het schoonheidsideaal van mager naar gespierd is gegaan. In het artikel wordt gesteld dat als je alle dagen van de week bezig bent met sporten enkel alleen om dat perfecte lijf te krijgen, je je kan afvragen of dat gezond is. Ook zou dit gepaard gaan met drastische voedingsaanpassingen waarin melk, granen en gluten worden geschrapt en vervangen door spinaziesmoothies en quinoasalades. Ook dit schijnt een „heel ongezonde situatie” te zijn.

Mijn mening?

Oké, en nu mijn mening over dit artikel. Inderdaad ben ik het er mee eens dat als je alle dagen van de week sport, alleen maar om een perfect lijf te krijgen, dit niet de juiste instelling is. Ook het compleet schrappen van melk, granen en gluten vind ik zelf niet bij een gezonde levensstijl passen (tenzij je er natuurlijk allergisch voor bent of er echt een intolerantie voor hebt). Alles wat extreem is, is wat mij betreft niet erg gezond. Balance is key! Maar wat doorschijnt in dit artikel is dat alle vrouwen die streven naar een laag vetpercentage en een mooie gespierde buik hiermee ongezond bezig zijn. Hier ben ik het dus niet mee eens!! Je kan wel degelijk een gespierde buik hebben, niet alle dagen van de week sporten én ook nog lekker genieten van een frietje, ijsje of stuk chocolade op zijn tijd. Dit is balans!! Daarnaast is er niets ongezonds aan het drinken en eten van spinaziesmoothies en quinoasalades natuurlijk!

Gezond met de 80-20 regel

Ik moet toegeven dat het zorgwekkend kan worden als meiden en vrouwen hierin doorslaan. Ik zie dan ook wel eens verhalen voorbij komen van vrouwen die door extreem gespierd te willen zijn een eetstoornis hebben opgelopen. Hier moeten vooral jonge meiden zeker voor behoed worden! Ook heb ik bij mijzelf gemerkt dat het soms iets te veel een obsessie kan worden. Ik heb tijden gehad dat ik het liefst sociale gelegenheden meed, zodat ik niet in de verleiding zou komen om slecht te gaan eten. Gelukkig heb ik dit nooit écht om die reden gedaan, maar de neiging was er wel. En dit is natuurlijk níet meer gezond en niet de bedoeling van een “gezonde levensstijl”. Daarom probeer ik nu ook altijd een gebalanceerde levensstijl te promoten, waarin 80% van de tijd erg gezond wordt geleefd, maar waarin in 20% van de gevallen ruimte is om lekker te genieten van wat minder „goede” producten. Maar ook hiermee is het mogelijk om mooi gespierd, fit én gezond te worden!

Mentale gezondheid

Vergeet daarnaast ook niet hoeveel je juist mentaal kan groeien tijdens het proces om fit en gespierd te worden. Je zal jezelf tegen komen en het zal zeker niet altijd gemakkelijk zijn, maar hierdoor leer je wél jezelf, je grenzen, je doorzettingsvermogen en je kracht kennen! Ikzelf ben hiernaast ook veel zelfverzekerder en veerkrachtiger geworden, iets wat ik persoonlijk zeker gezonde eigenschappen vind!

Dan heb ik zelf natuurlijk geen echt wasbordje.. Wel heb ik inmiddels best een gespierd buikje gekregen d.m.v. gezond eten en vooral niet te veel eten.. Maar zeker ook door op zijn tijd heerlijk te genieten!!

Wat vind jij van het artikel? Moeten we ons zorgen gaan maken? Of is er meer behoefte aan het promoten van balans bijvoorbeeld?