Sinds ik mijn voedingsschema van Health Advies Breda heb gekregen, sla ik mijn post workout niet meer over! Eigenlijk at ik eerst nooit wat direct na mijn training, omdat ik daarna toch ging koken en avondeten, maar nu zou ik niet meer zonder kunnen. Erg fijn om weer even die tekorten op te vullen.

Maar wat eet ik dan precies? Een appeltje of banaantje voor de snelle koolhydraten om de glycogeen voorraden in je spieren weer op te vullen. En natuurlijk eiwitten in de vorm van een whey shake voor de spieropbouw. Alleen had ik laatst ineens zin om er een draai aan te geven. Dus zie hier mijn: kaneel-banaan post workout shake!

Ingrediënten Kaneel-Banaan Post Workout Shake:

• 1 scoop (25 gram) MyProtein Cinnamon Danish Whey (of andere smaak naar keuze)
• Halve banaan (of een hele!)
• 100 gram kwark
• 0,5 tl. kaneel

Bereiding Kaneel-Banaan Post Workout Shake:

1. Stop alle ingrediënten in een blender, blend en daarna huppakee in een glas!
2. Smullen maar!

Macro’s Kaneel-Banaan Post Workout Shake:

• 169 kcal
• 16 koolhydraten
• 2 vet
• 29 eiwit

Ik zou het leuk vinden als je me laat weten wat je van deze kaneel-banaan post workout shakevond! Laat een berichtje achter in de comments. Ben natuurlijk ook altijd benieuwd naar andere ideeën of variaties!

Liefs, Milou

Wil je me blijven volgen? Dat kan via: Facebook, Instagram en Bloglovin.