Hi!
We beginnen vandaag aan de derde module. De module over intuïtief eten. Wat kan je verwachten in deze module?
- Bewust en mindful leven en eten
- Eten wanneer je honger hebt en stoppen wanneer je vol zit
- Eten waar je lichaam behoefte naar heeft en zorgen voor voldoening
- Afrekenen met emotie-eten en eetbuien
Maar vandaag beginnen wij met de eerste week: bewust en mindful leven en eten. Wij kijken zowel naar mindfulness en meditatie als naar bewust en mindful eten. Veel succes!
Hieronder kan je de video bekijken en hier kan je jouw werkboek downloaden. Ook vind je onder de video twee geluidsfragmenten, zowel de 5 minuten ontspanningsmeditatie als de oefening om mindful te eten.
Ontspanningsmeditatie van 5 minuten:
Mindful eten oefening:
Veel succes deze week!
Liefs, Milou