Ik wilde niet meer continue met eten bezig zijn en dat is gelukt

"Het programma doorloopt alle facetten van een gezonde leefstijl die in balans is. Ik had een verstoorde relatie met eten, het was goed/slecht en alles-of-niets. Ik telde calorieën, stond dagelijks op de weegschaal en onthield mijzelf van feestjes, borrels en etentjes. Het had mij geholpen om 10 kilo te verliezen en erg fit te worden, maar ik was niet gelukkig.
Ik wilde geen dieet, ik wilde niet opnieuw menu’s en sporten opgedragen krijgen, ik moest mijn gedrag veranderen. Maar het stemmetje in mijn hoofd zei dat ik het niet kon, dat ik niet kon eten zonder te weten wat ik at. Ik volgde je al een tijdje via Instagram en jouw gedachtegang en jouw boodschap spraken mij aan. Na een challenge van 5 dagen wist ik het, dit programma zou mij op de weg kunnen helpen naar een gezonde leefstijl.
Ik begon net voor de zomer met het programma, onzeker dat ik was, want de zomer betekende BBQ’s, borrels en lange avonden. Aan het begin was ik nog op de weegschaal gaan staan want “laat maar eens zien wat er in 12 weken kan gebeuren” en dat was ook meteen de laatste keer. In de 2e week was ik al gestopt met calorieën tellen, poeh wat een opluchting. Ik kreeg steeds meer goede inzichten in een gezonde leefstijl die bij mij paste. Ik vond vele onderwerpen en tools uit het programma fijn en en werkten goed voor mij. Ik werd niet verplicht om geen chocola meer te eten, maar je liet mij zien hoe ik in balans kon zijn, hoe ik de keuze voor chocola kon maken.
Jouw mantra “ eten uit liefde en respect voor jezelf” werd ook mijn mantra en heeft mij ontzettend goed geholpen. Ik kon veel beter de keuze maken om iets wel of niet te nemen. Ik kon keuzes maken waar ik blij van werd, ik ging weer lekker in mijn vel zitten en mijn omgeving merkte het ook. Ik was er weer, ik was weer aanwezig en ik was ontspannen.
Tot op de dag vandaag ervaar ik nog de positieve effecten van het programma, het wordt een leefstijl. Je vind je eigen weg erin. Ik wilde niet meer continue met eten bezig zijn en dat is gelukt!" - Esther uit Nijmegen

Ik heb weer leren houden van mijzelf

"Voor ik aan het programma begon zat ik midden in een burn-out door een ongelukkige werksituatie die me steeds maar meer stress bezorgde. Ik kampte met eetbuien die alleen maar erger werden. Zelfs toen ik al thuis was. Ik wou mij gevoelens niet onder ogen komen. Ik had al een boek gelezen over mindful eten, maar dat alleen was niet genoeg.
Door de verschillende weekopdrachten op mijn eigen tempo te doorlopen en met de steun van Milou en de facebookgroep ben ik uit een diep dal geklommen. Ik heb weer energie en heb weer leren houden van mezelf. Ik ben minder streng voor mezelf en sta mezelf toe fouten te maken. Mijn eetbuien zijn bijna weg, dus ik ben op de goede weg. Al met al hou ik weer van mezelf.
Milou is een toffe madam, die je enorm veel energie geeft. Ze weet waarover ze het heeft, ze heeft het allemaal zelf meegemaakt. Ze is altijd positief en niet veroordelend." - Katleen uit België

Ik voel mij gezonder en fitter dan ooit. Maar belangrijker nog: geestelijk gezonder!

"Hoi lieve Milou, allereerst wil ik je zeggen dat ik de hoop op een gezond gewicht al bijna had opgegeven. Ik ben in mijn leven vele kilo’s afgevallen, maar net zoveel weer aangekomen.
Dan heb ik het over gewichtsverlies van soms wel 30 kg (meerdere keren)! Daarmee heb ik enorm veel van mijzelf gevraagd en des te groter was de schaamte, verdriet, wanhoop en teleurstelling er als de kilo’s er na verloop van tijd weer aankwamen. Mijn hele leven werd beheerst door mijn gewicht. Ik wist precies welke tijd/seizoen/feestje/enz. ik welk gewicht had…
Ik ben zelf coach en weet veel over mindset en bewustwording, maar het toepassen op dit overheersende stuk lukte mij niet. Een afvalprogramma was niet wat ik zocht, gewicht verliezen kan ik, dat heb ik meerdere keren bewezen. Maar ik wist dat ik toch weer in de verkeerde vicieuze cirkel terecht zou komen. Ik ging op zoek… En vond HealthiNut.
We begonnen de challenge en ik herkende zoveel van mijn probleem. Eindelijk iemand die weet wat de strijd is en een andere oplossing biedt dan een dieet. Zo begon ik met het Kom in Balans programma.
En wat gaat het goed… Durf ik voorzichtig te zeggen (want de angst dat het mislukt is op de achtergrond nog wel aanwezig). Mijn dagen worden sinds een aantal weken niet meer beheerst door eten! Over het algemeen eet ik enorm gezond en voel ik mijn fitter dan ooit. Maar belangrijker nog: geestelijk gezonder! Ik besteed erg veel tijd en aandacht aan de modules en probeer echt stil te staan bij gedachten, gevoelens en gedrag. En ik val af! Hoeveel geen idee (soms best lastig), maar mijn kleding wordt te groot! Ik wandel met plezier iedere dag een uur en stap veel op de fiets.
Voor nu wil ik je gewoon ontzettend bedanken voor alle mooie inzichten en de warme betrokkenheid die je door je programma en de Q&A geeft. Ik ben er ontzettend blij mee!!!! (Ik word zelfs emotioneel als ik dit schrijf). Dikke knuffel en tot later!" - Anoniem, 49 jaar

Dit programma zoveel meer voor mij dan alleen in balans komen met eten. Ontzettend waardevol.

"Hoi Milou, alweer een tijdje doe ik mee met het Kom in Balans programma (sinds maart geloof ik). Ik ben niet echt zo'n type die berichtjes op de FB-pagina zet, maar op deze manier wil ik je toch laten weten hoe het nu met mij gaat. Ik heb echt heel veel aan het programma. Elke week, of eigenlijk dag, ben ik ermee bezig. Ook al loop ik 2 weken achter, ik luister elke week de video en doe de opdrachten. Het is zó enorm helpend!
Voordat ik startte met het programma had ik last van eetbuien als ik verdrietig of boos was, of me verveelde.De klassieke 'alles-of-niets-mindset'. Die eetbuien heb ik nauwelijks meer, en als ik er wel eentje krijg, is hij doordat ik tegen mezelf zeg dat het kan gebeuren snel weer weg. Hier ben ik trots op maar het meest fijne van het programma vind ik de psychologische ondersteuning. Ik leer heel goed naar mijn lijf en gevoelens luisteren en hierdoor leef ik bewuster, kom meer bij mijn gevoel en ben een leuker mens.
Doordat ik elke dag met mijzelf bezig ben, zowel in lijf als in geest, is dit programma zoveel meer voor mij dan alleen in balans komen met eten. Ontzettend waardevol.
Ik wil je heel erg bedanken Milou! Liefs, Juliette" - Juliette uit Amsterdam

Door de focus op zelfliefde is mijn eetpatroon nu in balans

"Ik had een verstoorde relatie met eten door jarenlang veel obsessieve diëten. Periodes van obsessief afvallen wisselden af met fikse eetbui periodes. Iets ertussenin bestond niet.
Ik raakte in paniek toen mijn psycholoog zei dat "het echt niet oké is om zoveel aan eten te denken". Door jouw mindset challenge wist ik gewoon dat ik bij jou moest zijn daarvoor.
Nu kan ik zeggen dat ik echt een heel leuk mens ben. Ik ben nog zo veel meer dan alleen mijn lichaam. Ik vind mijzelf van binnen leuk, waardeer mijzelf en ben daar trots op. Dat heeft mijn zelfbeeld zo veranderd. Als ik nu in de spiegel kijk en iets zie waar ik niet tevreden mee ben denk ik "ach, ik zie er niet precies uit zoals ik nu zou willen, maar ik weet dat ik een heel leuk persoon ben, dus het is oké". Dat is echt compleet nieuw voor mij.
Juist door het afvallen en gedachtes omtrent eten los te laten en daarvoor in de plaats te focussen op liefde voor mijzelf heb ik mijn eetpatroon weer meer in balans gekregen. Mijn eetbuien zijn zo goed als weg en kan steeds beter luisteren naar mijn lichaam. En als ik merk dat ik weer erg in mijn hoofd ga zitten, heb ik de tools om ermee om te gaan en weer rustig in mijn hoofd te worden. Ik kan je aanraden aan iedereen die ook kampt met eetbuien, een verstoorde relatie met eten heeft, een laag zelfbeeld heeft of die op een andere manier niet lekker in haar vel zit." - Joya Pinna (22) student uit Enschede

Ik ben echt terug naar de basis, naar mijn eigen gevoel

"Voor het programma zat ik niet lekker in mijn vel, werd doodmoe van het letten op mijn voeding en het terugvallen in oude gewoontes. In het programma heb ik geleerd dat terugvallen juist balans is als je de draad maar weer oppakt. Ik heb geleerd dat je lichaam zelf wel aangeeft wanneer het iets nodig heeft (en dan niet alleen voeding maar ook sport, ontspanning en rust) het voelt echt bevrijdend om minder neurotisch met mijn lichaam bezig te zijn en het te accepteren zoals het nu is met ruimte voor verbetering die mezelf gun.
Milou is een fijne coach, ze spreekt echt uit ervaring en wil er alles aan doen om je te helpen. Het is echt een aanrader voor iedereen die moeite heeft met balans, acceptatie, zelfliefde, mindset en compleet gefrustreerd is geraakt en neurotisch is met betrekking tot voeding en/of een gezonde leefstijl. Hoe zweverig het ook klinkt, ik ben echt terug naar de basis, mijn eigen gevoel. Bedankt Milou!!" - Anne, fysiotherapeute uit Wouwse Plantage