KOM IN BALANS PROGRAMMA

Voor vrouwen die klaar zijn met strijd rondom eten en/of eetbuien en rust, balans en een gezonde relatie met eten willen krijgen

Bekijk eerst deze video:

Eindelijk eens metten maken met die strijd rond eten en eetbuien…

Op een gezonde manier denken over eten én luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft zijn de basisingrediënten voor een relaxte en gezonde relatie met eten. Een relatie waarin je jouw lichaam respecteert en (eet)keuzes maakt waar je blij van wordt. Waarin je niet de hele tijd zo - in je hoofd - met eten bezig hoeft te zijn, maar jouw gevoel en jouw lichaam volgt. En dat alles niet vanuit afkeuring, maar juist vanuit liefde voor je lichaam en jezelf.

Al jaren specialiseer ik mij om vrouwen te helpen met het breken met eetbuien en het krijgen van een gezonde relatie met eten en je lichaam. Als ervaringsdeskundige en mental coach help ik vrouwen die al jaren (of hun hele leven) worstelen met eten en hun lichaam. Naar balans. Naar bewuste eetkeuzes maken waar je blij van wordt, meer rust in je hoofd krijgen, meer kunnen genieten en daardoor een relaxtere en leukere vrouw worden voor jezelf en je omgeving!

Mijn eigen ervaring met eetbuien, strijd rondom eten en mijn lichaam én mijn ervaring met de meer dan 1.000 vrouwen die ik als mental coach geholpen heb, combineer ik in mijn unieke Kom in balans programma. 

"Ik wilde niet meer continue met eten bezig zijn en dat is gelukt, ik ben weer ontspannen"

"Ik had een verstoorde relatie met eten, het was goed/slecht, alles-of-niets en ik had eetbuien. Ik stond dagelijks op de weegschaal en was niet gelukkig. Ik wilde geen dieet, ik moest mijn gedrag veranderen. Met het KIB programma kreeg ik steeds meer goede inzichten in een gezonde leefstijl die bij mij paste. Je liet mij zien hoe ik in balans kon zijn, hoe ik de keuze voor chocola kon maken. Ik kon keuzes maken waar ik blij van werd, ik ging weer lekker in mijn vel zitten en mijn omgeving merkte het ook. Ik was er weer, ik was weer aanwezig en ik was ontspannen. Tot op de dag vandaag ervaar ik nog de positieve effecten van het programma, het wordt een leefstijl. Ik wilde niet meer continue met eten bezig zijn en dat is gelukt!" - Esther uit Nijmegen

Mijn meest waardevolle programma

In het Kom in balans programma leer je hoe je door middel van de juiste mindset, intuïtief eten en zelfzorg de rust vindt in je eetpatroon, eetkeuzes maakt waar je blij van wordt (in plaats van dat eten controle over jóu heeft) en goed voor je lichaam gaat zorgen. Géén zoveelste dieet, want die werken nooit op de lange termijn… Maar een gedragsverandering vanuit de basis! Je wordt aan de hand van lessen, oefeningen en persoonlijk advies meegenomen om voor eens en voor altijd een fijne relatie met eten en met je lichaam te creëren.

DAT WIL IK

3 jaar+

ervaring als mental coach en levenslang ervaringsdeskundige

1.000+

vrouwen geholpen

300 +

deelnemers KIB programma

Reactie van Elène

"Het klinkt zo 'too good to be true' als je niets anders gewend bent dan zo met eten en jezelf om te gaan, maar dat blijkt dus niet zo te zijn. Ik kan me niet herinneren wanneer ik een gezonde relatie met eten had, ik ging al op mijn 12-13e op mijne eerste dieet. Ik was altijd bezig met eten, snoepen en afvallen/aankomen. En ik heb zoveel in het programma geleerd! Ik ervaar nu meer rust en naast balans met eten ook balans met mijzelf. Ik zou het programma zeker aanraden!" Elène, 28 jaar, grafisch vormgever woonachtig in Zweden

"Ik heb geen seconde spijt van deelname aan dit programma. Ik geniet, heb weer vertrouwen in mijzelf en heb gewoon die balans gevonden. Deze week kon ik zelfs tegen mijzelf zeggen (en het geloven!) dat ik met een kilo meer of minder even veel waard ben."

Kirmie

"Door het loslaten van mijn no-go voedsel kan ik nu veel meer genieten van mijn eten. Ik eet weer dingen die ik eerst niet mocht. En heb al een hele tijd geen eetbui meer gehad!"

Esther de Ries

"Het voelt echt bevrijdend om minder neurotisch met mijn eten en lichaam om te gaan. Ik ben echt terug naar de basis, mijn eigen gevoel. Dit programma is echt een aanrader voor iedereen die compleet gefrustreerd is geraakt met eten!"

Anne van der Laan

HET PROGRAMMA IS VOOR JOU ALS...

Dit herkenbaar is...

  • Je hebt last van (onnodig) snoepen, snaaien of eetbuien
  • Je bent de hele tijd met eten bezig (en wordt daar gek van!)
  • Je hebt een haat-liefde relatie met eten
  • Je hebt last van de alles-of-niets mentaliteit
  • Je kent de vicieuze cirkel van beginnen, falen, overeten en opnieuw beginnen maar al te goed
  • Je voelt je vaak schuldig/zwak of hebt het gevoel alsmaar te falen
  • Je bent niet tevreden met jezelf en voelt je niet lekker in je lichaam

Al deze punten bij elkaar zorgen voor een strijd in je hoofd, onrust en vaak een slecht gevoel over jezelf. Je wilt het maar wat graag doorbreken, maar hoe?!

Het hoeft niet zo te zijn!

Je hoeft niet de hele dag zo veel met eten bezig te zijn om toch gezond te eten, balans te hebben en goed voor je lichaam te zorgen.

Hoe zou het zijn als...

  • Je gewoon normaal met eten om kan gaan, zonder je zo druk te maken en toch gezond en voedzaam eten én kunnen genieten?
  • Je eten weer leuk gaat vinden en gewoon weer kan genieten tijdens etentjes en feestjes (zonder doorslaan)?
  • Je bij een tegenslag niet alles overboord gooit, maar een sterke mindset hebt, zodat je ook dan gewoon kan volhouden?
  • Je niet meer onnodig snaait, afrekent met je eetbuien en je het gewoon bij één koekje, chocolaatje of bakje chips kan houden?
  • Je daardoor meer rust in je hoofd krijgt en meer energie voor de écht belangrijke dingen?
  • Lekkerder in je vel zitten?
  • Je je gewoon goed en happy gaat voelen met je eigen lichaam?

Onderdelen van het Kom in balans programma

Een gezonde mindset (en gedrag) creëren

Jij weet waarschijnlijk net zo goed als ik dat ik geen nieuw voedingsadvies hoef te geven, maar dat het uiteindelijk in je koppie niet goed gaat. Motivatie is vaak tijdelijk en wilskracht werkt als een spier die uitgeput kan raken. En als die op zijn, dan gaat het mis... Of toch niet? Want als je de basis aanpakt, jouw mindset, dan creëer je gedragsverandering qua eten die blijft. En kan je ook zonder motivatie en wilskracht de juiste (eet)keuzes maken én het volhouden.

Het respecteren van jouw lichaam met intuïtief eten

Daarnaast zorgen we voor een manier van eten - intuïtief eten - waardoor jij geen dieet of eetregels meer nodig hebt, maar toch die gezonde balans in je eetpatroon kan krijgen (zonder er heel veel mee bezig te hoeven zijn). Want word jij soms gek van alle verschillende adviezen over wat nou wel of niet gezond is? Dat snap ik. Leer weer naar je eigen lichaam luisteren en je vindt een eetpatroon waar JIJ en JOUW LICHAAM zich goed bij voelen. Zonder stress. Zonder falen. Maar met genieten!

Zelfzorg en zelfliefde

Hoe meer je met liefde naar jezelf, je eetpatroon en lichaam kan kijken, hoe beter je voor jezelf zorgt. Des te makkelijker het eten en sporten zal gaan en hoe beter jij in je vel komt te zitten. Niet vanuit afkeuring, haat of teleurstelling... Maar vanuit liefde en goed voor jezelf willen zorgen! Daarom besteden we ook aandacht aan de essentie: goed voor jezelf zorgen en met liefde naar je eetpatroon, jezelf en je lichaam kunnen kijken. Hoe zou het zijn als je dat kon?

In dit online programma kan jij samen met de andere deelnemers + persoonlijke feedback van Milou die gezonde relatie met eten, rust en balans gaan creëren!

Video's en werkboeken

Overal en in je eigen tijd te volgen

Community

Samen met andere vrouwen in de community

Persoonlijke feedback

Door de live Q&A's met Milou krijg je ook persoonlijke feedback op jouw vragen

Wat levert het programma mij op?

  • Een relaxte relatie met eten, waardoor je je niet meer zwak hoeft te voelen, maar juist veel krachtiger en zelfverzekerder
  • Niet meer zo met eten bezig zijn, maar wél een mindset en eetpatroon vinden waar jij je goed bij voelt, waardoor de keuzes als vanzelf goed zullen gaan
  • Van onnodig snaaien of eetbuien afkomen, waardoor falen niet meer van toepassing is en afvallen of op gewicht blijven gewoon veel makkelijker wordt
  • Eten weer leuk gaan vinden, zodat je weer kan genieten en uitjes met vrienden en familie weer écht fijn en gezellig worden
  • Beter voor jezelf gaan zorgen, niet alleen qua eten, maar ook qua bewegen en ontspannen, waardoor je ook in de rest van je leven meer balans zult ervaren
  • Een super mindset creëren en met meer liefde voor jezelf gaan eten en leven, waardoor je dagen en leven gewoon een heel stuk lichter en fijner worden
  • Door je nieuwe relatie met eten en je lichaam zal je veel meer rust ervaren en energie en tijd overhouden voor de echt belangrijke dingen in het leven
  • Positiever naar jezelf en je lichaam kijken en daardoor gewoon veel beter in je vel zitten (en dat ook uitstralen!)
  • Een leuker persoon worden, niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving en dierbaren

ZIJ GINGEN JE VOOR

Door de focus op zelfliefde is mijn eetpatroon nu in balans

"Ik had een verstoorde relatie met eten door jarenlang periodes van obsessief afvallen die afwisselden met fikse eetbui periodes. Juist door het afvallen en gedachtes omtrent eten los te laten en daarvoor in de plaats te focussen op liefde voor mijzelf heb ik mijn eetpatroon weer in balans gekregen. Mijn eetbuien zijn zo goed als weg en kan steeds beter luisteren naar mijn lichaam. Nu kan ik ook zeggen dat ik echt een heel leuk mens ben, ik ben nog zo veel meer dan alleen mijn lichaam. Dat heeft mijn zelfbeeld zo veranderd. Dat is echt compleet nieuw voor mij. Ik kan je aanraden aan iedereen die ook kampt met eetbuien, een verstoorde relatie met eten heeft, een laag zelfbeeld heeft of die op een andere manier niet lekker in haar vel zit." - Joya Pinna (22) student uit Enschede

Ik voel mij gezonder en fitter dan ooit. Maar belangrijker nog: geestelijk gezonder!

"Ik had de hoop op een gezond gewicht al bijna had opgegeven. Ik ben in mijn leven vele kilo’s afgevallen, maar net zoveel weer aangekomen. Des te groter was de schaamte, verdriet, wanhoop en teleurstelling er als de kilo’s er na verloop van tijd weer aankwamen. Mijn hele leven werd beheerst door mijn gewicht. Toen vond ik Milou en HealthiNut, eindelijk iemand die weet wat de strijd is en een andere oplossing biedt dan een dieet. En wat gaat het goed, mijn dagen worden niet meer beheerst door eten! Over het algemeen eet ik enorm gezond, voel ik me fitter dan ooit, maar belangrijker nog: geestelijk gezonder! Ik wil je ontzettend bedanken voor alle mooie inzichten en de warme betrokkenheid die je door je programma en de Q&A geeft. Ik ben er ontzettend blij mee!!!! (Ik word zelfs emotioneel als ik dit schrijf). Dikke knuffel en tot later!" - Anoniem, 49 jaar

Ik heb weer leren houden van mijzelf

"Voor ik aan het programma begon zat ik in een burn-out en kampte met eetbuien die alleen maar erger werden. Door de verschillende weekopdrachten op mijn eigen tempo te doorlopen en met de steun van Milou en de community ben ik uit een diep dal geklommen. Mijn eetbuien zijn bijna weg, ik heb weer energie en heb weer leren houden van mezelf. Milou is een toffe madam, die je enorm veel energie geeft. Ze weet waarover ze het heeft, ze heeft het allemaal zelf meegemaakt. Ze is altijd positief en niet veroordelend." - Katleen uit België

MELD JE AAN VOOR HET KOM IN BALANS PROGRAMMA

KIB PROGRAMMA

• KIB programma + community + persoonlijke feedback
• Online, duur = ongeveer 3 maanden (6 maanden toegang)
• Met ervaringsdeskundige en mental coach Milou
• Breek met eetbuien en creëer een gezonde relatie met eten, rust en balans
• Meer dan 300 vrouwen gingen je voor

€777,-

€247,-

Nu aanmelden

 

(Aanmelden in 6 termijnen kan ook)

BewarenBewaren

BewarenBewaren

VEELGESTELDE VRAGEN

OOK ZIJ GINGEN JE VOOR

Over Milou

Mijn naam is Milou van Aal. Ik ben voedingscoach, mental coach en ervaringsdeskundige als het gaat om het krijgen van een gezonde relatie met voeding en een positief zelfbeeld. Ik heb jaren gestreden met mijn gewicht en eetpatroon, dus ik weet alles van die strijd, vicieuze cirkel en negatieve gedachten. Ik heb enorm veel geïnvesteerd in coach opleidingen, persoonlijke ontwikkeling, therapieën, retraites, coaches en kennis op het gebied van voeding, mindset en zelfliefde. Dat alles zet ik in om jou te helpen en coachen naar een gezonde relatie met eten en met je lichaam, zodat ook jij jouw gezondste en gelukkigste leven kan gaan leven. Ik heb al meer dan 1.000 meiden en dames geholpen naar een gezonde relatie met eten. Ben jij de volgende? 

Je bent niet voor niets tot hier gekomen...

Doe je mee met het Kom in balans programma?

Breek met eetbuien, creëer een gezonde mindset, word een intuïtieve eter en ga lekker in je vel zitten
Zodat je bewuste eetkeuzes kan gaan maken waar je blij van wordt
Voor een relaxte relatie met eten, rust in je hoofd en balans!
Inclusief live Q&A's met Milou, mental coach en ervaringsdeskundige, voor persoonlijke feedback en toegang tot de community
Al meer dan 300 vrouwen deden mee!

NU AANMELDEN