Gezonde Tonijnsalade Zonder Mayonaise
 
Voorbereiding
Kook/baktijd
Totale tijd
 
Snelle en gezonde tonijnsalade zonder mayonaise, heerlijk op een cracker, brood of door je salade.
Auteur:
Porties: 2 personen
Ingrediƫnten
  • 1 blikje tonijn op water of olie
  • ½ rode ui
  • ½ appel
  • 2 el (lactosevrije of plantaardige) kwark of yoghurt
  • 2 tl kappertjes
  • 1 tl oregano
  • 1 tl olijfolie*
  • ½ tl mosterd
  • handje rucola*Heb je tonijn op olie? Dan kan je de olijfolie weglaten.
Instructies
  1. Snijd de rode ui, appel en rucola fijn. Schep dit in een schaaltje en voeg de overige ingrediƫnten toe. Schep goed door elkaar en breng op smaak met peper en zout.
  2. Beleg je cracker of salade en smullen maar!
Recipe by HealthiNut at https://healthinut.com/gezonde-tonijnsalade-zonder-mayonaise/